Was gibt es besseres als den Kühlschrank aufzumachen und du findest eine vorbereitete gesunde und sättigende Mahlzeit Essen drin? Mit diesen Overnightoats bist du bestens gerüstet und hast 4 Mahlzeiten in 10 Minuten zubereitet.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
kühl stellen: mind. 4 Stunden oder über Nacht
Zutaten:
200 g Haferflocken, 40 g Hirseflocken, 400 ml Milch nach Wahl, 12 EL Skyr oder Magerquark, 4 TL Leinsamen, 2-4 EL Süssungsmittel nach Wahl, Salz
300 g Beeren nach Wahl tiefgekühlt (z.B. von Alnatura)
Granola und Nussbutter zum garnieren
Für vier Personen
Zubereitung:
Für die Oats alle Zutaten in einer Schüssel mischen und für 10 Minuten stehen lassen.
In vier Gefässe nach Wahl verteilen.
Beeren nach Wahl pürieren und auf Oats verteilen.
Mit Granola und Nussbutter garnieren und im Kühlschrank aufbewahren.
